Meine Resilienz
Dein Training mitten im Leben
Das Buch ist quasi der Handlauf auf Deinem Weg zu einem souveränen Umgang mit dem Alltag:
Es ist ein versierter Trainer für Deine Stehaufmännchen-Fähigkeiten.
Es ist ein feiner Freund, der Dir zur Seite steht, Dich immer wieder ermutigt und Dich inspiriert, die beste Version Deiner Selbst zu sein.
Es ist ein urteilsfreier Begleiter, offen für Deine Gedanken und Erfahrungen.
Was erreichst Du mit dem Buch?
Wenn es nur nach Dir ginge, wie würde Deine Lösung aussehen? Du würdest mir sofort Deine Lieblingslösung erzählen können. Sie ist also schon da, vielleicht nur etwas begraben unter Erfahrungen, Geschichten und Vorannahmen.
Was wäre Dir alles möglich, wenn Du wieder freien Zugang zu all Deinen Lösungen und Deiner Lebensfreude hättest?
„Das Buch habe ich geschrieben, damit jeder Mensch die Möglichkeit hat, sein Leben (wieder) in die Hand zu nehmen den Platz hinter dem Lenkrad einzunehmen. „
Andrea Scherkamp
Das Leben ist der beste Workshop!
Du erwirbst und trainierst Fähigkeiten, wie Du weniger Stress mit Belastung und Krisen hast und sie zu Deinem willkommenen Freund machen kannst, um zu wachsen!
Blockaden lösen & Hindernisse überwinden
Du räumst alles aus dem Weg, was sich Dir und Deiner Zielerreichung entgegengestellt hat und löst behutsam Deine Erfolgsbremsen, eine nach der anderen. So ist der Weg frei zum Erfolg.
Endlich wieder echte, pure Lebensfreude spüren!
Und da ist sie endlich wieder: diese unbändige Freude am Gelingen, die Du jetzt in jeder Faser Deines Körpers fühlen kannst, wie sie Dich für neue Abenteuer stärkt!
Hol Dir dein ganz persönliches Buch-Exemplar mit Widmung
Für Dich oder zum Verschenken an einen Menschen, dem Du Mut machen und was Gutes tun willst…
Andrea Scherkamp, Autorin
Hier ein Auftrag, da ein Engagement, hier noch schnell ja gesagt und dort einspringen – die Liste ist lang und wird jeden Tag etwas länger. Wozu?
Den Alltag finanzieren, die Familie durchbringen, den Kindern den besten Weg ermöglichen, das große Ganze sichern. Innendrin der ewig klingende Ruf, das Beste zu geben, perfekt zu sein und vor allem durchzuhalten. Bis es knallte …
„Wachsen und gedeihen nicht trotz, sondern weil das Leben seine Aufgaben stellt.“
Andrea Scherkamp
Exklusiv hier einige Auszüge für Dich…
Die 5-Finger-Reflexion
Einzige Voraussetzung: Du bleibst dran 😉
Dein individuelles Safe-Word
Lange bevor AHA die aktuelle Bedeutung bekommen hat, war es mein „Safe-Word“, um besonnen zu reagieren und gelassen im Leben zu stehen!
Wie das genau funktioniert? Mehr im Video…
Fällt mir was auf die Füße...?
Schon mal erlebt, dass Du etwas am einen Tag nicht geschafft hast, Dich evtl. sogar darüber geärgert hast und am nächsten Tag hat sich das Thema von selbst gelöst?
Mach Dir diesen Effekt zu Nutze und reduziere so den Stress der dringenden Aufgaben auf ein Minimum.
Meine Resilienz
Backstage mit Andrea
Warum und wozu hast Du das Buch geschrieben?
Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch ein lebensfrohes und förderliches Leben führen kann, darf und sollte. Sicher bleiben da Hürden, Hindernisse oder Schicksalsschläge nicht aus, die gehören dazu, sonst würden wir uns ja nicht weiterentwickeln. Den Unterschied kann jeder für sich machen, WIE sie/er mit diesen Themen umgeht: ‚Nutze ich dieses Sprungbrett des Lebens und lerne daraus oder nutze ich diese Situation, um mich klein und machtlos zu fühlen.‘
Was soll das Buch bewirken?
Damit mehr Menschen vom Opfermodus in die Gestalterrolle kommen, dafür habe ich „Meine Resilienz“ geschrieben. Und wenn der Einzelne aus persönlicher Fülle heraus agiert, ist der Gesellschaft und schlussendlich auch der Welt ein ganzes Stück geholfen (lacht).
Ressourcen zum Buch
Hier findest Du Links, Infos und Downloads rund um das Buch, als Hintergrund-Info und zum Vertiefen
Body Scan – Meditation
Der BodyScan
Jaja, mehr für den eigenen Körper tun, entspannen und sich spüren… Das hörst Du immer wieder, aber es ist leichter gesagt als getan.
Denn: Es soll bitte leicht gehen, Du möchtest Dich nicht verbiegen müssen und allzu abgefahren braucht’s auch nicht zu sein…
Willkommen beim BodyScan.
Resilienztest
Wie sieht’s aus mit Deiner Resilienz?
Drama-Queen, immer Fels in der Brandung oder flexibel-stark wie Bambus?
Welches sind Deine Resilienz-Fundamente und wo könnte der ein oder andere Baustein Deiner Resilienz noch ganz gut tun?
Mit diesem Resilienztest findest Du heraus, wo Du am einfachsten ansetzt um mehr Momente von “Juhuu!” und “Ah!” in Dein Leben einzuladen.
Schließlich geht’s in der Resilienz ja auch darum, hinzuschauen und genau das zu tun, was Dich zu Deinem Ziel führt!
Atementspannung
Hektisch, rastlos und atemlos im Alltag?
Du sehnst Dich danach, zur Ruhe zu kommen, nur: wie?
Diese Anleitung zur Atementspannung nimmt Dich sanft an die Hand, damit Du eine Viertelstunde Auszeit vom Alltag und Ankommen bei Die genießen kannst.
Willkommen bei der Atementspannung.
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